Tipps gegen die häufigsten Schlafprobleme
Jedes Jahr leiden mehr als 40 Millionen Menschen in Nordamerika an Schlafstörungen. Weitere 20 Millionen haben gelegentliche Schlafprobleme. Es gibt viele Gründe für Schlafmangel: Arbeit, Hausarbeiten, Babys, Sorgen, Partys oder spätabendliches Fernsehen sind nur einige davon. Was auch immer der Grund für den Schlafverlust ist, die Forschung hat gezeigt, dass er sowohl geistig als auch körperlich einen Tribut fordert. Während wir schlafen, schüttet unser Körper Hormone aus, die unsere Stimmung, Energie, unser Gedächtnis und unsere Konzentration beeinflussen. Tests haben gezeigt, dass bei einem Fahrsimulator oder einer Hand-Augen-Koordinationsaufgabe Menschen mit Schlafmangel genauso schlecht abschneiden können wie berauschte Menschen. Darüber hinaus haben neuere Untersuchungen gezeigt, dass chronischer Schlafmangel Bluthochdruck verursachen und zu Problemen mit Diabetes beitragen kann. Die häufigsten Schlafprobleme und ihre Ursachen Schlafproblem 1: Kann nicht einschlafen - kann ni...